Antrenman

Antrenmana Başla

47 dk

Koşu Bandı

Dört Başlı Kas +

257 kcal

Kardiyo

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Erkekler için Gelişmiş Bro Split Antrenman Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Kardiyo

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dört Ayaklı Şınav Artı

20 sZamanEkipman yok

Ön kol duvar kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat