Antrenman Planı

Planı başlat

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 8 Haftalık Kalça Geliştirme Programı

Gün 1

Kalça ve Hamstring Seansı

Gün 2

Kareler ve Kalça Pompası

Gün 3

Kardiyo Seansı

Gün 4

Glute izolasyonu

Gün 5

Üst Vücut ve Karın

Kadınlar için 8 Haftalık Kalça Geliştirme Programı

40 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş