Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

409 kcal

Tam Vücut HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 4 Günlük Kalistenik Yağ Yakım Planı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Ön kol duvar kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Popo Tekmesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat