Antrenman

Antrenmana Başla

44 dk

Dambıl +

Üst Vücut

373 kcal

Üst Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 5 Günlük Orta Seviye Güç Odaklı Spor Salonu Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Isınma

Başın arkasında göğüs esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left Side

15 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right Side

15 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat