Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

5 Günlük Erkekler için Orta Seviye Güç Odaklı Spor Salonu Planı

Gün 1

İtme Antrenmanı

Gün 2

Çekme Antrenmanı

Gün 3

Alt Vücut

Gün 4

Üst Vücut Ezici

Gün 5

Tam Vücut & LISS

5 Günlük Erkekler için Orta Seviye Güç Odaklı Spor Salonu Planı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş