Antrenman

Antrenmana Başla

41 dk

Aletsiz

Arka Bacak +

331 kcal

Karın ve Koşu

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Günlük Kadınlar için Evde Dumbbell HIIT Planı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat