Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

4 Günlük Kadınlar için Evde Dumbbell HIIT Planı

Gün 1

Alt Vücut & HIIT

Gün 2

Üst Vücut

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Karın ve Koşu

Gün 5

Tüm Vücut HIIT

4 Günlük Kadınlar için Evde Dumbbell HIIT Planı

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş