Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Dambıl

Dört Başlı Kas +

338 kcal

Tam Vücut HIIT Gücü

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Günlük Evde Dumbbell HIIT Planı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Tamamlayıcı

Isınma

Duvar Kelebek Pozu Isınma

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

25 sZamanEkipman yok

Yüksek diz yürüyüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat