Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Aletsiz

Göğüs +

269 kcal

Sırt, Göğüs ve HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler İçin 21 Günlük Kalistenik HIIT Planı

21 Antrenmanlar

3 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

25 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Başın arkasında göğüs esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat