Antrenman

Antrenmana Başla

32 dk

Dambıl +

Göğüs +

269 kcal

Tüm Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 3 Günlük Tüm Vücut Planı

12 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left Side

15 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right Side

15 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat