Antrenman
30 dk
Aletsiz
Dört Başlı Kas +
229 kcal
Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:
Isınma
Alternatif Yüksek Diz Kucaklaması
Bacak Sallama
Bacak Sallama
Ayakta alternatif kalça dairesi
Ayakta alternatif kalça dairesi
90/90 Kalça Isınması
Dinlen
Paylaş