Antrenman Planı

Planı başlat

21 Antrenmanlar

3 Haftalar

Bu 7-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

21 Günlük Erkekler için Tam Vücut Sıfırlama Kalistenik Planı

Gün 1

Tam Vücut Mücadelesi

Gün 2

Üst Vücut

Gün 3

Bacak Yakıcı

Gün 4

Aktif İyileşme ve Hareketlilik

Gün 5

Üst Vücut Parçalama

21 Günlük Erkekler için Tam Vücut Sıfırlama Kalistenik Planı

21 Antrenmanlar|3 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş