Antrenman Planı

Planı başlat

21 Antrenmanlar

3 Haftalar

Bu 7-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler için 21 Günlük Başlangıç Spor Salonu Planı

Gün 1

Üst Vücut Ezici

Gün 2

Bacak Günü

Gün 3

Çekme Ateş Seansı

Gün 4

Karın kasları ve HIIT

Gün 5

Üst vücut tanımı

Erkekler için 21 Günlük Başlangıç Spor Salonu Planı

21 Antrenmanlar|3 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş