Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Dambıl +

Üst Vücut

315 kcal

Üst Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 4 Haftalık Antrenmana Dönüş Spor Planı

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Isınma

Kol Dairesi

25 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

25 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Sırt Esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat