Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Sabit Bisiklet

Dört Başlı Kas +

184 kcal

Kardiyo ve Hareketlilik Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 4 Haftalık Antrenmana Dönüş Spor Planı

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Kardiyo

Mobility

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Yüksek Diz Kucaklaması

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat