Antrenman

Antrenmana Başla

41 dk

Dambıl +

Üst Vücut

345 kcal

Üst vücut tanımı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 4 Haftalık Antrenmana Dönüş Spor Salonu Planı

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Başın arkasında göğüs esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat