Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 4 Haftalık Dumbbell ve Kalistenik Planı

Gün 1

Alt Vücut

Gün 2

Üst Vücut Seansı

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Tüm vücut

Gün 5

Glute Güç Seansı

Kadınlar için 4 Haftalık Dumbbell ve Kalistenik Planı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş