Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler için 4 Haftalık Dumbbell ve Kalistenik Planı

Gün 1

Üst Vücut Pompası

Gün 2

Bacak Devresi

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Tam Vücut Ezici

Gün 5

Üst Vücut Pompası

Erkekler için 4 Haftalık Dumbbell ve Kalistenik Planı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş