Antrenman

Antrenmana Başla

29 dk

Aletsiz

Yan Karın Kasları +

267 kcal

Core & HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 30 Günlük Kalistenik Plan

26 Antrenmanlar

5 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

30 sZamanEkipman yok

Popo Tekmesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat