Antrenman Planı

Planı başlat

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 6-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 4 Haftalık Spor Salonu Kas Şekillendirme Planı

Gün 1

Bacak Kazancı

Gün 2

Üst Vücut

Gün 3

Kardiyo Seansı

Gün 4

Üst Vücut Antrenmanı

Gün 5

Alt Vücut Ezmesi

Kadınlar için 4 Haftalık Spor Salonu Kas Şekillendirme Planı

24 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş