Antrenman Planı

Planı başlat

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 6-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler için 4 Haftalık Spor Salonu Kas Geliştirme Planı

Gün 1

Leg Day

Gün 2

Upper Body Definition

Gün 3

Cardio

Gün 4

Upper Body

Gün 5

Leg Burner

Erkekler için 4 Haftalık Spor Salonu Kas Geliştirme Planı

24 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş