Antrenman

Antrenmana Başla

20 dk

Aletsiz

Alt Sırt +

158 kcal

İş Yerinde 5 Dakikalık Yoga Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 4 Haftalık Kalistenik ve Yoga Akış Planı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #1

Okçuluk Pozu (Dhanurasana)

40 sZamanEkipman yok

Yarım Omurga Dönüşü Pozu (Ardha Matsyendrasana)

Left side

40 sZamanEkipman yok

Yarım Omurga Dönüşü Pozu (Ardha Matsyendrasana)

Left side

40 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat