Antrenman

Antrenmana Başla

20 dk

Aletsiz

Kalça Fleksörleri +

142 kcal

10 Dakikalık Yoga Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 4 Haftalık Kalistenik ve Yoga Akış Planı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #1

Üçgen Duruşu (Trikonasana)

Sağ Taraf

40 sZamanEkipman yok

Üçgen Duruşu (Trikonasana)

Sağ Taraf

40 sZamanEkipman yok

Üçgen Duruşu (Trikonasana)

Sol Taraf

40 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Üçgen Duruşu (Trikonasana)

Sol Taraf

40 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat