Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler için 4 Günlük Spor Salonu Planı

Gün 1

Üst vücut tanımı

Gün 2

Bacak Günü

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Üst Vücut

Gün 5

Tam Vücut Yakıcı

Erkekler için 4 Günlük Spor Salonu Planı

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş