Antrenman

Antrenmana Başla

20 dk

Aletsiz

Yan Karın Kasları +

158 kcal

Core Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar İçin 21 Gün Her Gün Hareket Etme Kalistenik Planı

21 Antrenmanlar

3 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat