Antrenman

Antrenmana Başla

20 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

92 kcal

Aktif İyileşme

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar İçin 21 Gün Her Gün Hareket Etme Kalistenik Planı

21 Antrenmanlar

3 Haftalar

Isınma

Hareketler #2

Hareketler #2

Tamamlayıcı

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Left Side

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right Side

30 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

40 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

40 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat