Antrenman

Antrenmana Başla

22 dk

Aletsiz

Yan Karın Kasları +

185 kcal

Karın seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için Her Gün Hareket Etmek Üzere 21 Günlük Kalistenik Planı

21 Antrenmanlar

3 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Yüksek diz yürüyüşü

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat