Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 5 Günlük İnşa ve Terleme Spor Planı

Gün 1

Bacak Gücü ve HIIT

Gün 2

Üst vücut ve LISS

Gün 3

Tam Vücut & HIIT

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Kalça Kazançları ve HIIT

Kadınlar için 5 Günlük İnşa ve Terleme Spor Planı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş