Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 4 Günlük Başlangıç Ağırlık ve Kalistenik Programı

Gün 1

Alt Vücut

Gün 2

Üst Vücut Seansı

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Glute Güç Seansı

Gün 5

Tüm vücut

Kadınlar için 4 Günlük Başlangıç Ağırlık ve Kalistenik Programı

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş