Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler için 4 Günlük Başlangıç Ağırlık + Kalistenik Planı

Gün 1

Göğüs, Triseps ve HIIT

Gün 2

Sırt, Biseps ve HIIT

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Bacak Devresi

Gün 5

Tam Vücut HIIT Gücü

Erkekler için 4 Günlük Başlangıç Ağırlık + Kalistenik Planı

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş