Antrenman Planı

Planı başlat

18 Antrenmanlar

3 Haftalar

Bu 6-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler için 21 Günlük Vücut Ağırlığı Merdiven Mücadelesi

Gün 1

Üst Vücut Şekillendirme

Gün 2

Bacak Yakıcı

Gün 3

Tam Vücut EMOM

Gün 4

Sırt, Göğüs ve HIIT

Gün 5

Tam Vücut Üst Vücut Odaklı

Erkekler için 21 Günlük Vücut Ağırlığı Merdiven Mücadelesi

18 Antrenmanlar|3 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş