Antrenman Planı

Planı başlat

18 Antrenmanlar

3 Haftalar

Bu 6-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 21 Günlük Spor Salonu Merdiveni Mücadelesi

Gün 1

Alt Vücut Ezme

Gün 2

Üst Vücut Pompası

Gün 3

Spor Salonu Tüm Vücut EMOM

Gün 4

Ateşli Kalça Seansı

Gün 5

Tüm vücut ve LISS

Kadınlar için 21 Günlük Spor Salonu Merdiveni Mücadelesi

18 Antrenmanlar|3 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş