Antrenman Planı

Planı başlat

18 Antrenmanlar

3 Haftalar

Bu 6-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler İçin 21 Günlük Spor Salonu Merdiveni Mücadelesi

Gün 1

Üst Vücut

Gün 2

Bacak Günü🔥

Gün 3

Spor Salonu Tüm Vücut EMOM

Gün 4

40 Dakikalık Göğüs ve Sırt Antrenmanı

Gün 5

45 Dakikalık Tüm Vücut & LISS

Erkekler İçin 21 Günlük Spor Salonu Merdiveni Mücadelesi

18 Antrenmanlar|3 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş