Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler için 4 Haftalık Üst Vücut Güçlendirme Programı

Gün 1

Üst Vücut Şekillendirme

Gün 2

Bacak Yakıcı

Gün 3

Tam Vücut HIIT

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Sırt, Göğüs ve HIIT

Erkekler için 4 Haftalık Üst Vücut Güçlendirme Programı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş