Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Dambıl

Karın Kasları +

228 kcal

Tam Vücut Antrenmanı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 5 Günlük Güçlü Eğriler ve Kondisyon Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Ön Bacak Kaldırmaları

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Kedi İnekten Şınav Artı

25 sZamanEkipman yok

Kelebek Pozu Isınma

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat