Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Halter +

Karın Kasları +

240 kcal

Tam Vücut Yakıcı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler İçin 5 Günlük Güçlü Kaslar ve Kondisyon Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Finisher

Soğuma

Isınma

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

25 sZamanEkipman yok

Yüksek diz yürüyüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat