Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler İçin 5 Günlük Güçlü Kaslar ve Kondisyon Planı

Gün 1

Üst Vücut Heykeli

Gün 2

Bacak ve HIIT Mücadelesi

Gün 3

Erkekler için 40 Dakikalık Sırt ve Göğüs Antrenmanı

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Tam Vücut Yakıcı

Erkekler İçin 5 Günlük Güçlü Kaslar ve Kondisyon Planı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş