Antrenman

Antrenmana Başla

27 dk

Aletsiz

Bacaklar

313 kcal

Ekipmansız Alt Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Haftalık Evde Fit Olma Programı

12 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Devre 1

Devre 2

Esneme

Isınma

Ayak bileği çevirme

Sağ taraf

30 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sol taraf

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sol taraf

30 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat