Antrenman

Antrenmana Başla

25 dk

Aletsiz

Yan Karın Kasları +

304 kcal

Ekipmansız Üst Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Haftalık Evde Fit Olma Programı

12 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Devre 1

Devre 2

Esneme

Isınma

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Hollow Body Hold

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat