Antrenman Planı

Planı başlat

12 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 3-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

4 Haftalık Evde Fit Olma Programı

Gün 1

Ekipmansız Üst Vücut

Gün 2

Dinlenme günü

Gün 3

Ekipmansız Karın Egzersizleri

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Ekipmansız Alt Vücut

4 Haftalık Evde Fit Olma Programı

12 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş