Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

23 ph

Máy chạy bộ

Cơ đùi trước +

232 kcal

Cardio HIIT Nâng Cao Trên Máy Chạy

Khởi động

Tập luyện ngắt quãng cường độ cao

Kéo giãn

Khởi động

Xoay thân

12Số lầnKhông có thiết bị

Xoay ngoài hông một chân

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay ngoài hông một chân

Bên trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Máy chạy bộ (Trạng thái ổn định)

Trạng thái ổn định

5 mThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập