Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

10 ph

Không cần thiết bị

Cơ đùi trước +

69 kcal

Bài Tập Toàn Thân Tại Nhà 10 Phút #2

Khởi động

Mạch #1

Mạch #2

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng cổ chân

Right side

10 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Left side

10 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Right side

10 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Left side

10 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

Forward

10 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

Backward

10 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập