Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

38 ph

Thanh kéo xà +

Cơ lưng rộng +

Ngực và Lưng

Khởi động

Khởi động Ngực và Lưng

Ngực & Lưng #1

Ngực và Lưng #2

Ngực và Lưng #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

Right side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

Left side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Right side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Left side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

Forward

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

Backward

30 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập