Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

41 ph

Tạ tay +

Vai +

450 kcal

Vai và Cánh tay

Khởi động

Khởi động vai

Vai #1

Vai #2

Vai #3

Cánh tay #1

Cánh tay #2

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

Right side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

Left side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Right side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Left side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

Forward

15 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

Backward

15 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập