Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

43 ph

Tạ tay +

Thân trên

Nền tảng bài tập đẩy trung cấp

Khởi động

Ngực

Vai

Cơ tam đầu

Kéo dãn

Khởi động

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Kéo Dây Kháng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Đẩy ngực với tạ đòn

10Số lần45 lbs

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập