Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

45 ph

Tạ đòn +

Gân kheo +

Bài Tập Toàn Thân Trung Cấp #2

Khởi động

Sức mạnh

Kéo dãn

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Right side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Left side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Deadlift với tạ đòn

10Số lần45 lbs

Nghỉ ngơi

1 m

Deadlift với tạ đòn

8Số lần95 lbs

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập