Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

35 ph

Tạ đòn +

Chân

458 kcal

Bài Tập Chân Mạnh Mẽ Tại Phòng Tập

Khởi động

Sức mạnh

Giảm nhiệt

Khởi động

Nâng chân bên (Bình chữa cháy)

Right side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nâng chân bên (Bình chữa cháy)

Left side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Đá mông

Right side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Đá mông

Left side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

30 sThời gianKhông có thiết bị

Ngồi xổm

10Số lầnKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập