Trang chủ
Ứng dụng
Bài viết
Động lực
Cửa hàng
🇻🇳
VI
▾
Bài Tập
Bắt Đầu Tập Luyện
41 ph
Tạ đòn +
Cơ đùi trước +
442 kcal
Buổi Tập Gym Phá Hủy Ch ân
Khởi động
Sức mạnh #1
Sức mạnh #2
Sức mạnh #3
Hạ nhiệt
Khởi động
Vòng cổ chân
Right side
20 s
Thời gian
Không có thiết bị
Vòng cổ chân
Left side
20 s
Thời gian
Không có thiết bị
Đung đưa chân
Right side
20 s
Thời gian
Không có thiết bị
Đung đưa chân
Left side
20 s
Thời gian
Không có thiết bị
Đu đưa chân bên
Right side
20 s
Thời gian
Không có thiết bị
Đu đưa chân bên
Left side
20 s
Thời gian
Không có thiết bị
Ngồi xổm
15 s
Thời gian
Không có thiết bị
Nghỉ ngơi
1 m
Squat với tạ đòn
Điều chỉnh trọng lượng cho phù hợp
8
Số lần
45 lbs
Nghỉ ngơi
1 m
Squat với tạ đòn
Điều chỉnh trọng lượng cho phù hợp
6
Số lần
95 lbs
Nghỉ ngơi
2 m
Thêm Bài Tập
Chia sẻ nó
Bắt đầu buổi tập
