Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

21 ph

Không cần thiết bị

Cơ bụng +

179 kcal

Bài tập cơ bụng tổng thể tại nhà

Khởi động

Mạch #1

Mạch #2

Mạch #3

Kéo dãn

Khởi động

Plank

15 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế plank bên

Right side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế plank bên

Left side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập