Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

35 ph

Máy Smith +

Bắp tay +

390 kcal

Lưng và Bắp tay

Khởi động

Lưng

bắp tay

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

Forward

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

Backward

20 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập